リハビリ三昧筆者です。まだ病院行ってますが、肥満化がすごいので医師に相談しつつ、少しずつランニングを再開したいところです。 筆者の場合、運動していないと「どんどん太る」という、365日ダイエット予備軍なのですが、バランス…

暑い夏。ランナーの皆様の中には、「夏バテ」という状態に陥った人も多いのでは？ 実はとことん無縁だと思われる”練習大好きランナー”の人ほど、貧血や体調不良に陥りやすいのが真夏です。 「これだけ練習しているのに、なんで体力不…

ウォーキング・リハビリ三昧筆者です。一向に首がよくなりませんが、今後のランニングパフォーマンスが低下する確率が高くても、めげずに頑張っております。 ランニング愛好家の方は、「夏は休む」というランナーも多いでしょうが、それ…

幼少期の頃には“鈍足”の二文字がつきまとっていた筆者です。最近、体調が悪くこちらも留守にしておりました。 「走ること」を考えるには、「定期的に走っていること」が大事なってくるがゆえに、練習の重要さと満足に走ることができな…

ランニングを続けていると、いろいろな壁にぶつかります。 特に、フルマラソン愛好家の方は「脚の売り切れ」を何度も経験しているなんて人も多いのではないでしょうか。 「脚の売り切れ」を回避するには”練習量”もさることながら、い…

マラソンは「努力型のスポーツ」とよく言われますが、陸上選手の中にはもちろん、「天才型」もいます。 そんな天才型に努力型が合わさるのが“一流のランナー”ともいえますが、どんなスポーツでも基礎になるのが「ランニング」です。 …

現代人は“呼吸が浅い”からこそ、体の不調をきたすことが多いといわれます。 その大きな原因が「スマホ」と「PC」。 プライベートでは「スマホ依存性」にもなり、職場では一日「PCで仕事」ということがめずらしくない現代だからこ…

ランニングフォームを気にする時に、「ストライドを広げたい」と考えるランナーは多いでしょう。 女性ランナーは“軽い体重”を利用したピッチ走法で“無駄のない走り”が省エネにつながることもありますが、そんな女性ランナー、またど…

筆者のように長期間走ることができない状態になると、どうしても「調子が上がらない」という状態になるランナーも多いはずです。 特に、左右のバランスが崩れるアライメント不良、ランナー膝などの故障明け、練習不足の後はもちろん、怖…