マラソンシーズンなものの、忙殺されていて体の疲れが抜けない筆者です。 寒くなってくると、いよいよマラソン本番を感じさせますが、シーズン最初のマラソンで思いの外、結果が出なかった方もいますよね。 特にサブスリー以上から、サ…

マラソンシーズンですが、「ランニング障害」で悩まれている方も多いでしょう。 “走れない”という状態まではいきませんが、筆者もシンスプリントを慢性化させているので、ある意味では「ランニング障害」をもっているともいえます。 …

忘年会明けで体中がアルコールまみれの筆者です。 最近、ランニングパフォーマンスの向上に「そろそろ練習真面目にしなきゃな」と思っていた矢先、松山市束本にある「body work studio ATARU」さんで、ランニング…

夫婦、あるいはカップルで「趣味はランニングやマラソン」という方も急増中です。 実はこれ、夫婦円満とカップルの恋愛がうまく続く秘訣の一つなんです。 これほどまでにマラソンブームになり、なおランニング人口が増える今、カップル…

マラソンシーズンは、フルマラソン後の疲れも気になるところです。 あるいは、フルマラソンの2週間前からの疲労抜きにも気を使うことが多いもの。 ナーバスになりやすい時期だからこそ、「疲労抜きジョグ」で疲労を抜くことは大事です…

フルマラソンシーズンに突入し、否応なく「ロング走」を迫られる時期になってきましたね。 フルマラソンでPBを更新する、楽に走る、目標通りのタイムやペースで走るといったことを考えると、ロング走、特に30km走は切っても切れな…

昨日、久々にロング走をして持久力の衰えを痛感している筆者です。 フォームを意識しつつのロング走を行いましたが、疲れてきたときに多くのランナーが陥りやすいのが「腰が落ちたフォーム」ですよね。 ご多分に漏れず、筆者もフルマラ…

いよいよマラソンシーズン。 夏になかなか練習できなかったという筆者のような方も多いでしょうが、まだまだ諦めるのは早いですよ。 どのレースを本命にするかでも練習内容は変わりますが、11月から12月のフルマラソンでも“目標タ…

「速く走りたければ、体の真下で着地しよう」とはよく聞く話ですよね。 しかも、体の真下で着地すれば「故障しにくい」ともいわれます。 ただ、ネックなのが「体の真下で着地するってどういうこと？」と感じている方でしょう。昔の筆者…

本のタイトルなどでよく見かける「ゆっくり走れば速くなる」は筆者は拝読したことはありませんが、確かに“ゆっくり走ることができなければ速くなれない”というのは持論の一つです。 もちろん、トップアスリートからすれば筆者の5km…