アキレスのランニングシューズ「MEDIFOAM ITEN（メディフォームイテン）」の評価レビュー

2019.03.20 わたぞう

3月にもなると、フルマラソンシーズンも佳境を迎えますよね。今季、目標を達成できたランナーにも、目標から大きく乖離して失速した方も、また2019年の秋のフルマラソンに向けて猛練習を重ねる人も多いのでは？ただ怖いのが「ラ…

フルマラソンでサブ3を達成するためのペース配分

2017.02.11 わたぞう

2017年2月11日現在、「サブスリー」にまだ到達していない筆者ですが、とうとう“悲願”の愛媛マラソンに向けて1日となりました。サブスリーに必要なペースはもちろん、気になるのは「ペース配分」ではないでしょうか。単純に…

ランニングでスピード持久力を向上させるトレーニング方法

2016.12.24 わたぞう

マラソンシーズンなものの、忙殺されていて体の疲れが抜けない筆者です。寒くなってくると、いよいよマラソン本番を感じさせますが、シーズン最初のマラソンで思いの外、結果が出なかった方もいますよね。特にサブスリー以上から、サ…

フルマラソンでサブ3を達成するための練習メニュー

2016.10.21 わたぞう

マラソンを嗜む紳士・淑女の方々の中には、「サブスリー」という3時間切りの目標を掲げているランナーも多いでしょう。自信なさげにヘラヘラしている筆者も、心の中で「いつかは」と燃える一人。 2016年の2月にはようやく3時間…

ランニングのレペテーション（通称レペ）とは？トレーニング効果とやり方を解説

2016.06.21 わたぞう

目下のところ、サブスリーとは程遠い練習内容の日々が続いている筆者です。梅雨ですね。レペテーションもインターバル練習を開始するにも、程遠い練習内容です。サブスリーを達成する“最低の月間走行距離”のラインは「400km」…

ランニングのスロージョギングとは？トレーニング効果とやり方を徹底解説

2016.01.27 わたぞう

ゆっくりジョギングするということが当たり前だったランナーが、いつかサブスリー、そして50分切り、45分切り、福岡国際マラソンへの切符と目標が移行していくのは、速く走ることができるランナーの特権でしょう。驚くのがラン友の…

ランニングの閾値走（LTペース走）とは？トレーニング効果とやり方を徹底解説

2016.01.26 わたぞう

みなさん、こんにちは。わたぞうです！ランニングのトレーニング方法の1つである閾値走（LTペース走）について、トレーニング効果や具体的なやり方をご紹介します。ランニングのトレーニングタイプは大きく2種類ランニングのト…

サブスリー