マラソン

体重はマラソンのタイムに影響する？理想の体づくりを解説

2016.09.24 わたぞう

ここ2ヶ月~3ヶ月、過去ワースト記録ぐらい走っていない筆者です。 10月2日は今治シティマラソン10kmの部に出走しますが、半ば諦めモード。練習していなければ、マグレがないのがマラソンです。そういえばと、一昨年の今治シ…

2016.07.17 わたぞう

「普段、残業続きで走る時間がない」というランナーの方も多いですよね。そんなランニング&ジョギングの愛好者の方に身につけていただきたいのが、「集中力」。仕事でもランニングでも、“「集中力」のある・なし”で、生活…

2016.06.04 わたぞう

いよいよ筆者の住まいの愛媛も梅雨入りし、外でのジョギングの頻度がさらに下がる季節になってきました。フルマラソンシーズンは終わりましたが、「次のマラソンでは“サブ3.5（3時間30分切り）”を達成したい」と涙を飲んだラン…

2016.05.27 わたぞう

打たれ弱い、サボりグセあり、楽なことが大好きな筆者です。ランニングというものに魅力を覚え、合間にブランクはあったものの、すでに10年ほどのお付き合い。未だにフルマラソンで「サブ3（3時間斬り)」ができないのは、“メンタ…

2016.03.07 わたぞう

びわ湖毎日マラソンも終わり、いよいよフルマラソンシーズンも佳境といったところです。ここ数日は暖かい日も続いて、来期に向けて改めて練習をスタートという方もいるでしょうね。特に、今シーズンに納得できないレースが続いた方に…

2016.02.21 わたぞう

初フルマラソンだからといって“飛ばし過ぎ”て後半に撃沈することにはなりたくないですよね。初フルマラソンの方もベテランマラソンランナーの方も、2016年の東京マラソンで快走していただけるよう、筆者の体験談を交えつつ“楽に…

2016.02.10 わたぞう

日曜日に愛媛マラソンを走り、いろいろと課題が見えてきた筆者です。サブスリーというのは“言うは易し”ですが、達成させるとなると、そうそう簡単ではないんだなと今回はじめて思えました。また、初めてのマラソンで4時間00分1…

2016.02.03 わたぞう

フルマラソンシーズン真っ盛りです。筆者が楽しみにしている、2/7の愛媛マラソンも間近となってきました。同日には、別府大分毎日マラソンもあり、フルマラソンに向け調整に入っている方も多いことでしょう。フルマラソンはいつ走っ…

2016.01.21 わたぞう

正しいランニングフォームを身につけると、マラソンで良い成績を残せたり、ケガをしにくくなったりと、たくさんのメリットがあります。「いかに練習をしないでフルマラソンのタイムを縮めるか」を研究してきた結果、もっとも効果的だと…