「速く走りたければ、体の真下で着地しよう」とはよく聞く話ですよね。 しかも、体の真下で着地すれば「故障しにくい」ともいわれます。 ただ、ネックなのが「体の真下で着地するってどういうこと？」と感じている方でしょう。昔の筆者…

ランニングといえば足を中心とした下半身に意識が行きがちですが、上半身も大切な要素の1つです。 上半身をうまく使うことによって、ランニングフォームが安定して、疲れにくく、ケガのしにくい走りができるようになるでしょう。 その…