昨日、久々にロング走をして持久力の衰えを痛感している筆者です。 フォームを意識しつつのロング走を行いましたが、疲れてきたときに多くのランナーが陥りやすいのが「腰が落ちたフォーム」ですよね。 ご多分に漏れず、筆者もフルマラ…

ランニングといえば足を中心とした下半身に意識が行きがちですが、上半身も大切な要素の1つです。 上半身をうまく使うことによって、ランニングフォームが安定して、疲れにくく、ケガのしにくい走りができるようになるでしょう。 その…

フォアフット走法とは、足のフォアフット（前足部）、つまり、つま先から着地する走り方です。 ケニアやエチオピアなどのアフリカ出身の選手が得意とする走り方で、日本人の体型には向いていないとされています。 この記事では以下の内…