たびたびと主張しているように、ランニングフォームの一つの要は「肩甲骨」ですよね。 ただし、肩甲骨を動かす意識が激しすぎると、肩に力が入り余計に前進運動が殺されがちです。 いかに肩甲骨をスムーズに動かすかは、むしろ骨盤と肘…

昨日、久々にロング走をして持久力の衰えを痛感している筆者です。 フォームを意識しつつのロング走を行いましたが、疲れてきたときに多くのランナーが陥りやすいのが「腰が落ちたフォーム」ですよね。 ご多分に漏れず、筆者もフルマラ…